waga do

[...] Celem była utrata tkanki tłuszczowej z minimalną utratą tkanki mięśniowej. Myślę, że cel został zrealizowany chociaż sami oceńcie :) Wymiary: wiek: 21 lat wzrost: 183 cm waga: 98 kg / 92 kg -6 klatka: 122 cm / 120 cm -2 Biceps: 43 cm / 42.5 cm -0.5 Noga: 68 cm / 67 cm -1 Pas: 91 cm / 81 cm -10 Łydka: 43.5 cm / 43 cm -0.5 Zdjęcia: [...]

[...] jednak sie nie skuszę, o cene pytalem tak z ciekawosci, lykne prawdopodobnie cos z PVL i dolacze do testu. Musze jeszcze jedno powiedziec, kolejna sprawa na ktora miales wplyw - waga elektroniczna, pobuszuje w weekend po marketach . To tyle, narazie b.fajnie i przejrzyscie, tak trzymać. pzdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-27 18:16:18

[...] tylko w SW ale i w innych dyscyplinach bija na glowe...Nie zawsze oczywiscie..ALe przewaznie. Swamprage-Dzieki bardzo!! PzDr. turowskib-Hmm..Jak pisalem przedzej waga i sila na +,szcegolnie sila czuje jak idzie w gore a w pon klateczkaWiec zobacze jak tam na klacie sila skoczylaA co do obwodow i wagi, nie mierzylem sie ale wazylem, i [...]

[...] dietę na masę (+cell pump) i tu były najlepsze rezultaty we wzroście siły i masy, chociaż dieta nie była doskonała (za dużo tłuszczy i węgli), więc trochę mnie zalało. waga skoczyła do 74 kg. przez przerwe waga spadła do 72. w marcu zapisałem się już na profesjonalną siłownię i tam również jechałem splitami. Tutaj była dieta redukcyjna [...]

[...] 15x55 15x40, 15x50 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x20, 11x20 15x20, 11x22 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15x20, 15x20 15x15, 15x20 C1. wypady (waga na rękę) 15x6.5, 15x6.5 15x5, 15x7.5 C2. uginanie nóg leząc 15x15, 15x15 15x10, 15x15 D. pompki 1 seria na maksymalną ilość powtórzeń 5 6 (+ plank 43s)}:-( Komentarz: [...]

[...] 9x23, 7x25+4x25 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8x22, 8x26, 8x32 10x20, 10x25, 10x30 10x28.5, 9x30, 8x30 10x28.5, 8x30.5, 5x28... C1. wypady (waga na rękę) 8x11.5, 8x11.5, 8x11.5 10x11.5, 10x11.5, 10x11.5 10x11.5, 10x11.5, 10x11.5 10x10, 10x10, 10x10 C2. uginanie nóg leżąc 8x30, 8x35, 8x35 10x25, 10x30, 10x35 [...]

Dobry wieczór. Szybkie wytłumaczenie: był/ jest problem z siłownią. Zobaczymy, jak wyjdzie z treningami w tym tygodniu, ale zapewniam, będą. Zaczęłam również biegać :-D DT, 1.03.2015 Trening B. 1. MC sumo R: 10x40, 10x65, 10x70, 6x75 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (na rękę) 10x10, 10x12, 10x13.5 2b. ściąganie drążka górnego do [...]

[...] treningu nie wiedziałem co zjeść ale na szczęście babia poratowała świeżutkimi pierogami %-) I ostatni posiłek zjadłem o północy i zaraz po nim spać, wstałem o 8 to efektem waga +1,5kg więcej niż wczoraj, ale choooj tam. Dalej mnie tylko martwi ta skóra - e2 kontrolowane, wątroba świetna, więc to definitywnie musi być skutek tych yebanych leków [...]

[...] Wszędzie dołożone i gładziutko :-P Może te dwa dni, dosłownie, spania dały mi kopa do regeneracji mimo nie jedzenia i dlatego dzisiaj tak dobrze mi poszło. Poza tym mimo, że waga dziś spadła o ponad kilogram, do 93,5kg (ale dużo dziś w nocy latałem do kibla + na wieczór wczoraj jak już sie dobrze poczułem to pojadłem samych węgli praktycznie więc [...]

[...] w ciągu dnia łydek i czwórek. Dodatkowo załadowałem około 1000g węgli. Sobota - regeneracja jak wczoraj, znowu 1000g węgli. Weszło to wszystko idealnie, bo.. Niedziela - ..waga mi zleciała w dół, w sobotę sikałem mocno i czułem się mocny. Fun fact #1 - podczas biegu nie chciało mi się zupełnie lać, co jest dla mnie mocnym wtf, bo ja po 40-50 [...]

[...] zapomnisz że chcesz urosnąć to właśnie wtedy urośniesz? Możesz mi nie wierzyć ale długotrwały stres też może powodować zahamowanie wzrostu A przytyłeś może?Jaka jest twoja waga? Co do tej operacji to zdaje się ze ten gwóźdź trzeba chyba jeszcze potem jakoś wyciągnąć??? Czyli nie jedna operacja ale dwie.Co do biegania po złamaniu kości z [...]

***24 Dzien Testu*** Dzisiaj powstałem o 2 godziny pozniej niz zamierzalem... po prostu nie dalem rady sie podnieść o 8... w koncu kolo 10 weszla moja Mama do pokoju i mnie obudzila. Ja zaspany zapytalem, ktora godzina - uslyszalem slowa... Wywietrz tu To wszystko przez ta papryke, ktora wczoraj pochlonalem w ilosci 200g z jajkami Maksymalny [...]

[...] czyli tyle ile chcialbym na scenie wazyc, czyli ~95kg. Moze tak byc jak poleci gh, tren, oxa i wino, masy 2-3kg przyjdzie a bf spadnie. Wszystko jednak wyjdzie w praniu i waga sie nie martwie, pierwsze zawody, na przetarcie lub w ogole ostatnie bo watpie czy wystepy na scenie az tak mnie wciagna. Szczerze to nie podobaja mi sie wyzylowane [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=9_bna2bITEs&index=1&list=UUDoPteUofe0fh54dFomcdZA 3. Wyciskanie na suwnicy/ 4 serie po 12, 12, 10, 10 powt /40s przerwy (waga wózka +45 kg) 250kg x12, 290kg x12, 320kg x12, 370kg x10 https://www.youtube.com/watch?v=pSkhWPlRRRk&index=10&list=UUDoPteUofe0fh54dFomcdZA [...]

[...] karku– maszyna Smitha/ 4 serie po 12, 12, 10, 8powt /40s przerwy 80kg x12, 130kg x12, x10, 140kg x10 3. Wyciskanie na suwnicy/ 4 serie po 12, 12, 10, 10 powt /40s przerwy (waga wózka +45 kg) 240kg x12, 280kg x12, 320kg x12, 340kg x10 4. Odpychanie nogi na suwnicy/ 4 serie po 8powt na noge/ 40s przerwy 20kg x8 P/L noga/4s 5. Wykroki w miejscu/ 4 [...]

[...] Smitha/ 4 serie po 12, 12, 10, 8powt /40s przerwy 40kg x15, 80kg x12, 120kg x12, x10, 140kg x10 3. Wyciskanie na suwnicy/ 4 serie po 12, 12, 10, 10 powt /40s przerwy (waga wózka +45 kg) 240kg x12, 280kg x12, 320kg x12, 360kg x10 4. Odpychanie nogi na suwnicy/ 4 serie po 8powt na noge/ 40s przerwy 30kg x8 P/L noga/4s 5. Wykroki w miejscu/ 4 [...]

  2016-03-20 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 140        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             19,0            Zapotrzebowanie             2 679           Dieta             2 564           Bilans             -115         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

Zapomniałem o tym. Waga na czczo 79-79,3 - start pierwszego tygodnia Waga na czczo 79,5-79,6 - start drugiego tygodnia Waga na czczo 80,2-80,4 - start trzeciego tygodnia Waga na czczo 80,9-81 - start czwartego tygodnia. Waga na czczo 80-80,1 - start piątego tygodnia Waga na czczo 80kg - start szóstego tygodnia Waga na czczo 80,8-80,9kg - [...]

[...] Waga częściej. DIETA DT 2500kcal DNT 2000kcal Wydawać by się mogło, że jak na mnie te wartości są zdecydowanie zbyt małe, ale jak nie ćwiczę i trzymam 2000kcal, to waga spada bardzo delikatnie bądź wcale. Mam nadzieję, że mój metabolizm trochę ruszy. Białko Waga ok 107kg, ale dużo w tym tłuszczu, więc nie wiem czy ma sens walić [...]

st_ud i DARNOK35- Dzieki panowie za rady,ale mi nie potrzebne nic zmieniać;-) jest dobrze tak jak jest:-)) ćwiczę,trzymam dietę waga i siła idzie w gore mięśnie robią się pełniejsze,jutro rano kontrolna waga;-) Mam podobne podejście jak Ty co do rad i Cię rozumiem,więc napiszę tylko swoje opcje co do tricepsa.Nie wiem czemu ale wszelkiego rodzaju [...]